jak czytac

[...] pozowania. Wiadomo- napinanie wypychalo przepukline. Bylem u 2 chirurgow i obaj powiedzieli to samo- absolutnie nie cwiczyc poz/napinania, co rownalo sie nie startowac, bo jak bez pozowania wyjsc na scene ;-). Powiedzieli ze najpierw operacja potem zawody jak cos. Ogolnie nie zalamalem sie tym, zdrowie najwazniejsze. Po prostu pogodzilem sie z [...]

[...] na 10000000000000000% 9kg mięch nie zrobisz. Może przestań czytać cudowne diety i super przyrosty.com A kolega pisząc że masz coś z głową pewnie sugerował się tym że - jak ktoś kto ma prawie dwa lata stażu - wierzy w takie bzdury. Szczerze to mi również trudno jest to zrozumieć. Na logikę biorąc taką dietkę i takie przyrosty to --> 12 [...]

[...] (nawet rozpuszczałem w kawie czy zielonej herbacie) -Kreatyna tylko na czczo- FAŁSZ- spokojnie jadłem ją nawet w trakcie posiłku -Szkodliwy wpływ alkoholu (w tym kontekście jako diuretyka) FAŁSZ; flaszka wódki na sylwestra i dwa dni później najlepszy progres siłowy między sesjami treningowymi w całym mezocyklu -Kreatyna dobrze rozpuszcza się w [...]

dominiquita, ciesze się że się przydało. Też jestem tutaj nowa, i cały czas czekam na odwiedziny szefowstwa. Jak na razie działam sama, staram się dużo czytać. A co do mojego Eksia, to jestem mu baaardzo wdzięczna za jego zachowanie. W ramach podziękowania wyślę mu zamiast kwiatów, zestaw "młodego pakera":-D:-D:-D

[...] i zobaczyć widelcem. Można też za ogon pociągnąć. Jeżeli z lekkością odpada- jest GIT :-) Smacznego!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6eb5a17830946dc9f8e2cc2cb0cfa80.jpg EDIT: jakoś nie mogę normalnego zdjęcia wrzucić. zmniejszam kosztem jakości}:-((( http://i48.tinypic.com/mtumqb.jpg Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-10 21:07:19 [...]

Eltoro_Krk jak już robisz masę to ciągnij porządnie. Daj aeroby z rana na czczo po 30 minut niskiej intensywności i będzie fat trzymał w ryzach i ładnie rósł przy okazji. Takie aeroby na masie mogą być zbawienne. Poprawiają metabolizm, a co za tym idzie lepiej się składniki wchłaniają i w ogóle. A, że jest to niska intensywność to można spokojnie [...]

Opisz w skrocie jak u Ciebie ostatni miesiąć miną, bo strasznie dużo bym musiał czytać. Widzę nowy avatar i Galerię Zdjęć. Gratulacje.

Przecież napisałem ci jak może wyglądać przykładowa progresja więc skąd te pytania? Umiesz czytać ze zrozumieniem? Nie zaczynaj od 70kg,rozszczep te ciężary. Dla 90kg,np: 30/45/60/75/90 Wstępne serie w celu rozgrzewki i aktywacji cns.W twoim pomyśle aby sfatygujesz włókna mięśniowe i nici z rekordu. Tylko zaniżyłbym ciężar na start.Teoretycznie w [...]

[...] że to profanacja, dlatego wybacz, że hańbię twój styl.... ale sprawia mi to niesamowitą frajdę.. tak rzucić kimś, i BACH!! Powinnaś dostać za tą hemoglobinę. Ogranicz kawę jak bierzesz spalacz! Więcej żelaza i wit C bodajże. Wygoogluj sobie o "niedokrwistości" albo "anemii". Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-23 [...]

heheh jak nie ma się chęci na wyjście na siłkę to czasami można iść żeby się pośmiać z trenerem :-D czytam o tym zawarciu znajomości i przeczytałam z wioślarzem.... i oczywiście: co??? ona ma tam na siłce młodych, wysportowanych wioślarzy? no życie niesprawiedliwe.... chyba nie umiem czytać ;)

O kurcze, nio tio dobrze ze je na JPG przerobiłem tak już z przyzwyczajenia i dzieki za sogacza, jeszcze 3 i będę tu ekspertem nie takim jak Big Paker w dziale Trening, ja załozyłem sobie tylko 20 kont z których nawaliłem sobie ze 310 soow ale nio prawie taki jak on będę "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno [...]

canecorso temu że mieszkasz w polsce i powinieneś to rozpisywać czytelnie przynajmniej mi sie wydaje że jest lipa i tak jak 133mhz też mi sie nie chce tego za bardzo czytać Więc napisze po ludzku NIE ODp*****LAJ :-D

No Bubby dokładnie ten Jacek sam nie wiem jaki będzie efekt,ale od czegoś trzeba zacząć :) Mam nadzieję, że zadziała. Martucca co do spamu no problemo :) Nie można w kółko czytać tego samego, spamik tez bywa przyjemny. Obliques jeśli ten facet na drugim zdjęciu jest tym samym co na pierwszym to .....szczęka mi opadła i nie może się podnieść, [...]

[...] profesjonalnymi trenerami z wieloletnim bogatym doświadczeniem. Nie jesteśmy naukowcami co przeprowadzali badania i pomiary, mamy jedynie swój gust. A czytać rożne rzeczy warto bo człowiek widzi, ze jak wszędzie, w treningu siłowym nie istnieją prawdy bezwzględne i wszystko można spotkać. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-15 18:29:02

[...] znow ;) edit. doczytalam do konca, juz widze ze suwnica tez zostala wywalona, gunia robi przysiady najpierw z sama sztanga pozniej z niewielkim obciazeniem, ale brak MC, jak to u mnie ma byc? dodala gunia przywodziciele i odwodziciele, tez moge dodac? lubie to bardzo :) przepraszam znow jezeli pytania glupie, mozecie mnie opieprzac z gory do [...]

yyy nie chwaliłam :-D Poza tym tam nic ciekawgo nie ma :-D dawaj dawaj same ocenimy :) eee ale ja nie jestem sławna jak te wszystkie fitblogerki więc nie ma co na tym blogu czytać :-D to ze nikt cie nie wyslala na trenieng z nikiem to nie znaczy ze nie ma co tam czytac :) A poza tym na pewno nie zostaniesz sławna jak tak tajniaczysz :P

[...] gdy konstelacja gwiazd na niebie, przyniosła memu ojcu wieść, że będzie miał córkę, przejął się tak bardzo, że od razu zaczął czytać mamie do brzucha książki o tym, jak mają sobie radzić małe dziewczynki. Kiedyś to książe wchodził po włosach ksieżniczki do zamku:D Dzisiaj to wchodzenie po kablu od internetu daje gwarancję bycia [...]

wdrożysz sie i będziemy czytać że co sobote masz walkę Jak zdobędziesz jakieś zdjęcia to koniecznie wrzuć Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-12-09 19:53:50

[...] dlatego automayycznie napisałem wywal to co jest nie potrzebne. Na twoim miejscy wywaliłbym cw na atlasie i ułożył plan z hantlami, a efekty będą o wiele lepsze niż, na jakimś bublu. La5ka1 Nie ma co poprawia,brak nog, brak konkretnego polaczenia parti. Poświęcać jeden dzien na biceps? smiech, Do osób wklejających plan do poprawy(czytać [...]

A tak wogóle... wiesz jak ja wybrałem Muay Thai? Zawsze chciałem coś trenować ino kasy nie miałem.. potem się ogłądało na internecie, eurosprot byle co.. i tak trafiłem na Muay Thai... i zaczołęm oglądać walki i czytać czytać i jescze raz czytać o tym stylu... tutaj na sfd i w necie ogólnie.. i stwoerdzięłm że to wybieram.. sam od siebie to [...]